Tylko metody
o udowodnionej skuteczności
Uważna diagnoza pozwoli nam wybrać dla Ciebie tę metodę psychoterapii,
która przyniesie najlepsze rezultaty.
Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna
Skupia się na zmianie myślenia i przekonań, czego następstwem jest poprawa funkcjonowania.
Psychoterapia Psychodynamiczna
Pozwala zerwać z nieuświadomionymi dotąd szkodliwymi schematami.
Psychoerapia ISTDP
Intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna skupia się na pracy z lękiem i mechanizmami obronnymi.
Psychoterapia EMDR
Pozwala skutecznie łagodzić objawy traumy i lepiej radzić sobie z emocjami.
Psychodrama
TRE®
Metoda Lowena
Polega na odkrywaniu i uwalnianiu napięć w ciele, aby przywrócić wewnętrzną równowagę.
Somatic Joga
Profesjonalnie wspieramy osoby zmagające się
z następującymi trudnościami
Depresja
Osoby chore na depresję odczuwają smutek, przygnębienie i brak energii przez większość dnia, codziennie lub niemal codziennie. Często tracą zainteresowanie rzeczami, które wcześniej sprawiały im radość. Mogą mieć także problemy z koncentracją, snem (zarówno bezsenność, jak i nadmierna senność) i apetytem (wzmożone lub obniżone łaknienie). Depresja może również powodować myśli o beznadziejności i bezwartościowości, a w skrajnych przypadkach nawet myśli samobójcze.
Zaburzenia lękowe uogólnione (GAD)
Uogólniony lęk to stan ciągłego i nadmiernego zamartwiania się. Dotyczy różnych, codziennych spraw. Nawet, jeśli nie ma konkretnego powodu do obaw, osoba z GAD nie może przestać się martwić. Objawy mogą obejmować: trudności z koncentracja, problemy ze snem, przewlekłe zmęczenie, napięcie mięśni, rozdrażnienie, a także ciągłe i uporczywe zamartwianie się o takie sprawy, jak: zdrowie, finanse, rodzina, praca.
Ataki paniki
Atak paniki to nagły epizod intensywnego lęku, który może wystąpić bez wyraźnej przyczyny. Objawy mogą obejmować silne uczucie lęku, przyspieszone bicie serca, uczucie duszności, pocenie się, drżenie, zawroty głowy i uczucie zbliżającego się nieszczęścia. Zdarza się, że podczas napadu paniki ludzie myślą, że mają atak serca lub że za chwilę umrą. Ataki trwają zazwyczaj kilka minut, jednak zdarzają się takie utrzymujące się ponad pół godziny.
Fobie
Fabia to intensywny, irracjonalny lęk przed konkretnymi obiektami, sytuacjami lub działaniami, które w rzeczywistości nie stanowią dużego zagrożenia. Może to być na przykład lęk przed pająkami, lataniem samolotem lub otwartymi przestrzeniami. Objawy mogą obejmować intensywny lęk, przyspieszone tętno, pocenie się, nudności i silne pragnienie ucieczki z danej sytuacji. Osoba z fobią może robić wszystko, aby uniknąć tego, co ją przeraża, a to znacząco wpływa na jej codzienne funkcjonowanie.
Hipochondria
Hipochondria to stan, w którym osoba jest nadmiernie zaniepokojona swoim zdrowiem i stale obawia się, że cierpi na poważną chorobę, mimo że badania i opinie lekarzy nie potwierdzają tych obaw. Przejawia się częstymi wizytami u lekarzy, nieustannym poszukiwaniem informacji na temat chorób, interpretowaniem zwykłych objawów fizycznych jako oznaki poważnych dolegliwości oraz unikaniem pewnych sytuacji lub działań z obawy przed pogorszeniem stanu zdrowia.
Zaburzenia adaptacyjne
Zaburzenia adaptacyjne to trudności z przystosowaniem się do ważnych zmian lub stresujących wydarzeń w życiu, takich jak na przykład rozwód, utrata pracy czy śmierć bliskiej osoby. Objawy mogą obejmować uczucie smutku, lęku, drażliwość, zamartwianie się, problemy z koncentracją, trudności ze snem. Dotychczasowe strategie radzenia sobie stają się niewystarczające, aby odnaleźć się w sytuacji, która wywołała zaburzenia adaptacyjne. Człowiek ma wrażenie, że sytuacja go przerasta, a stan ten utrzymuje się permanentnie.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (nerwica natręctw) to stan, w którym osoba ma natrętne myśli (obsesje, których treść może być niezgodna z wartościami wyznawanymi przez daną osobę) i/lub czuje potrzebę wykonywania pewnych rytuałów lub czynności (kompulsje), aby złagodzić te myśli i lęk, który się z nimi wiąże. Na przykład, ktoś może nieustannie obawiać się zarazków (obsesja) i dlatego musi wielokrotnie myć ręce (kompulsja).
Objawy OCD mogą obejmować natrętne myśli, na przykład o porządku, czystości, szkodzeniu sobie lub innym, a także kompulsywne zachowania takie jak liczenie, sprawdzanie, mycie się czy układanie przedmiotów w określonym porządku. Te myśli i zachowania mogą być tak czasochłonne i męczące, że poważnie zakłócają życie codzienne.
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Zespół stresu pourazowego (PTSD) rozwija się po przeżyciu lub byciu świadkiem traumatycznego wydarzenia, takiego jak na przykład wypadek, napaść, wojna, klęska żywiołowa czy inne sytuacje zagrożenia życia. Objawy PTSD mogą obejmować powracające i niechciane wspomnienia wydarzenia, koszmary senne, unikanie miejsc i sytuacji przypominających o traumie, wzmożoną czujność i nerwowość, a także problemy ze snem i koncentracją. Ponadto, osoba może czuć się odizolowana od innych i doświadczyć silnych emocji, takich jak złość, lęk czy smutek.
Inne zaburzenia lękowe
Zaburzenia lękowe to grupa zaburzeń, które charakteryzują się nadmiernym lękiem i zmartwieniami, które są nieproporcjonalne do rzeczywistych zagrożeń. Objawy mogą obejmować intensywne uczucie niepokoju, napięcie mięśni, trudności ze snem, przyspieszone bicie serca, zawroty głowy i trudności z koncentracją. Lęk może być związany z różnymi aspektami życia.
Zaburzenia osobowości
Zaburzenia osobowości to grupa zaburzeń, w których sposób myślenia, odczuwania i zachowania danej osoby różni się znacząco od tego, co jest uważane za normę w danej kulturze. Te różnice mogą prowadzić do problemów w relacjach z innymi ludźmi, trudności w pracy lub szkole i ogólnego dyskomfortu w życiu codziennym.
Zaburzenia odżywiania
Zaburzenia odżywiania dotyczą zaburzonego stosunku do jedzenia. Typowe objawy to: drastyczne ograniczanie jedzenia, objadanie się i wywoływanie wymiotów, doświadczanie wstydu lub winy po jedzeniu, nadmierne ćwiczenia, ciągłe ważenie się oraz uporczywe myślenie o jedzeniu.
Autyzm i Zespół Aspergera
Osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu mają trudność w nawiązywaniu i podtrzymywaniu relacji. Wykazują nadmierną sztywność w zachowaniu. Mają trudności w rozumieniu sygnałów społecznych i zachowań innych ludzi, a także w wyrażaniu emocji. Często wykazują powtarzalne zachowania lub intensywne zainteresowania konkretnymi tematami.
Trauma
Trauma to głębokie emocjonalne i psychologiczne zranienie, które powstaje w wyniku bardzo stresującego lub przerażającego wydarzenia. Może to być jednorazowe zdarzenie, takie jak wypadek samochodowy lub długotrwała sytuacja, jak przemoc domowa.
Osoby z traumą mogą doświadczać nawracających wspomnień, koszmarów nocnych, nagłych ataków lęku. Często unikają miejsc, ludzi lub sytuacji, które przypominają im o traumatycznym doświadczeniu. Mogą też mieć trudności z zaufaniem, problemy ze snem lub koncentracją.
Kryzys życiowy
Kryzys życiowy to trudny okres, w którym osoba czuje, że traci kontrolę nad swoim życiem. Może być spowodowany jednym dużym wydarzeniem lub serią mniejszych problemów, które się nagromadziły. Objawy mogą obejmować: uczucie bezsilności, wyczerpania, silny stres, przygnębienie, brak energii do działania, drażliwość, trudności z podejmowaniem decyzji. Często pojawia się potrzeba radykalnej zmiany w życiu, ale jednocześnie strach przed nią.
Prokrastynacja
Prokrastynacja to nawyk odkładania ważnych zadań na później, mimo świadomości, że powinny być wykonane szybko, a zaniechanie wiązać się będzie z negatywnymi konsekwencjami. Wiąże się z trudnościami w rozpoczynaniu pracy, ciągłym rozpraszaniem się, szukaniem wymówek, poczuciem winy i rosnącymi zaległościami. Często towarzyszy temu lęk przed porażką lub perfekcjonizm.
Kryzys w parze
Kryzys w parze to trudny okres, w którym relacja między partnerami ulega znacznemu pogorszeniu. Może to prowadzić do częstszych kłótni, problemów z komunikacją, i w konsekwencji emocjonalnym oddaleniem od partnera. Typowe przejawy to: brak intymności, ciągłe nieporozumienia, uczucie rozczarowania związkiem i partnerem.
Zaburzenia psychosomatyczne
Zaburzenia psychosomatyczne to stan, w którym problemy psychiczne lub emocjonalne objawiają się w formie fizycznych dolegliwości. Osoby z tymi zaburzeniami odczuwają rzeczywiste bóle ciała, problemy z trawieniem, zawroty głowy i inne objawy, mimo że badania lekarskie nie wykazują żadnych fizycznych przyczyn.
Inne niepokojące objawy
Pomagamy również w innych trudnościach natury emocjonalnej i psychicznej. Jeśli zmagasz się z problemami, których na tej liście nie ma, napisz do nas lub zadzwoń pod numer: +48 729 993 903. Nawet jeśli okaże się, że potrzebujesz innego rodzaju wsparcia, pokierujemy Cię w odpowiednie miejsce.
Formy pomocy
Psychoterapia indywidualna
Dla młodzieży
Dla dorosłych
Psychoterapia grupowa
Dla młodzieży
Dla dorosłych
Grupa wsparcia dla kobiet
Grupa wsparcia dla młodzieży ze spektrum autyzmu
Grupa wsparcia dla dorosłych ze spektrum autyzmu
Grupy rozwojowe dla młodzieży
Terapia par
Konsultacje wychowawcze
Praca z ciałem
Dla młodzieży
Dla dorosłych
Dla terapeutów
Dyplomowani specjaliści
Psychoterapeuta, psycholog, coach C-level
dr Małgorzata Wojnarowska
Trener psychodramy
mgr Olimpia Bogusz
Psychoterapeuta
mgr Bartłomiej Kuzdraliński
Psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia, doktor nauk społecznych
dr Marta Witkowska
Tu zdobywaliśmy doświadczenie
Dlaczego my?
Lepsze zdrowie psychiczne
Działamy terapeutycznie i psychoedukacyjnie. Wspieramy każdą osobę, która pragnie żyć zdrowiej i szczęśliwiej, realizując swój osobisty potencjał.
Całościowe wsparcie
Tworzymy przestrzeń do pracy na różnych poziomach: mentalnym, emocjonalnym i fizycznym – w zależności od tego, czego potrzebujesz. Uważna diagnoza powala na tworzenie indywidualnych planów terapeutycznych.
Szybkie efekty
Działamy w strefie najbliższego rozwoju, czyli tu, gdzie z naszym wsparciem jesteś w stanie osiągnąć najwięcej.
Trwała poprawa
Nasze wsparcie nie kończy się z końcem terapii. Pomagamy utrwalać zdrowe sposoby radzenia sobie również poza regularnymi sesjami – na warsztatach terapeutycznych i rozwojowych.
Poczytaj, aby lepiej zrozumieć
“Moja przygoda z Panią Małgosią na pewno się nie zakończyła bo w "awaryjnych" sytuacjach jest to najlepsza osoba, która potrafi człowieka wyciągnąć z przysłowiowego psychicznego dołka. Dzięki niej nabierałam dystansu do wielu spraw i byłam gotowa na rozpoczęcie fajnego życia.”
“Dobre rzeczy zaczynają się od decyzji , naprawdę... A jak już się ją podejmie warto mieć przy sobie osoby, które pomogą nam ją zrealizować, będą towarzyszyć na każdym kroku i wspierać całym sobą. Tutaj można je znaleźć.”
“W 8 miesięcy zrobiłam więcej niż poprzednie terapie, na których byłam łącznie 5 lat. Zdecydowanie polecam.”
“Zarówno sesje indywidualne jak i warsztaty prowadzone przez panią Małgorzatę Wojnarowską to wyjątkowe doświadczenie. Jestem pod wrażeniem ilości informacji wyciąganych z tych spotkań.”
“Widzę ile delikatności i szacunku ma pani Małgorzata do tych obszarów w człowieku, które łatwo można zranić i odrzucić - dzięki jej podejściu zaczęłam sama siebie inaczej traktować”
“Ukończyłam terapię pod okiem Pani Małgorzaty i polecam ją bez wahania! Jest niezwykle empatyczną i godną zaufania osobą, która wprowadza bardzo bezpieczną atmosferę podczas sesji, pozwalającą na otwarcie się ze swoimi problemami i poczucie się zaopiekowanym.”
