Sesje TRE®
Tension & Trauma Releasing Exercises
Proces zdrowienia w przypadku zmagania się z traumą, stresem i lękiem może rozpocząć się od ciała. Autorska seria ćwiczeń, opracowana przez certyfikowanych TRE® Providerów, pomaga odzyskać równowagę.

Puść traumę. Uwolnij napięcie. Odzyskaj życie
Trauma, zespół stresu pourazowego czy przewlekły lęk sprawiają, że ciało zaczyna działać w trybie walki, ucieczki lub zamrożenia. Serce bije szybciej, mięśnie napinają się, a umysł koncentruje się na przetrwaniu.
W sytuacji zagrożenia to ratuje życie. Kiedy niebezpieczeństwa już nie ma, a ciało pozostaje w tym trybie – wyczerpuje.
Uwalniając ciało poprzez drżenie i wibrowanie mięśni, wywołane odpowiednimi ćwiczeniami, wyzwalamy emocje i koimy umysł. Wyłączamy wewnętrzny alarm, kiedy nie jest potrzebny.
Ćwiczenia TRE® – nie będąc terapią, działają terapeutycznie. Mogą być wstępem do psychoterapii lub ją uzupełniać.
Trudności,
w których ćwiczenia TRE® pomagają
Trauma
Osoby z traumą mogą doświadczać nawracających wspomnień, koszmarów nocnych, nagłych ataków lęku. Często unikają miejsc, ludzi lub sytuacji, które przypominają im o traumatycznym doświadczeniu. Mogą też mieć trudności z zaufaniem innym, problemy ze snem lub koncentracją.
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia psychosomatyczne
Stres
Przeciwskazania
Ciąża, padaczka, nadciśnienie, zaburzenia poziomu glukozy we krwi, arytmia, rozrusznik serca, operacje kardiologiczne, okres rekonwalescencji po operacjach, złamania, skręcenia stawów
Solidne podstawy poparte nauką i doświadczeniem:
- Program ćwiczeń na bazie koncepcji dr Davida Berceliego – twórcy TRE® oraz teorii emocji, teorii somatycznej i poliwagalnej
- Uznana metoda o potwierdzonej skuteczności
- Prowadzone przez certyfikowanych TRE® Providerów
Założenia metody
- Tryb przetrwania obezwładnia – gdy ciało jest w trybie przetrwania, nie możemy panować nad emocjami i stajemy się bezradni wobec automatycznych reakcji
- TRE® opiera się na naturalnych mechanizmach organizmu. Delikatne ćwiczenia wyzwalają proces drżenia ciała, prowadząc do głębokiego odprężenia
- Ciało i emocje są ze sobą nierozerwalnie związane. Wspierając jedno z nich, czujesz też poprawę w drugim
Efekty
- Redukcja objawów traumy i PTSD
- Zmniejszenie napięcia
- Lepsze radzenie sobie z emocjami
- Mniej zmartwień i niepokoju
- Lepszy sen
- Większa energia i wytrzymałość
- Redukcja bólu mięśni i pleców
- Zwiększona elastyczność ciała
Forma sesji
Stacjonarne
Rodzaj sesji
Grupa zamknięta, max 12 uczestników lub sesje indywidualne
Czas trwania sesji
50 minut
Liczba sesji
Miejsce
Warszawa (Mokotów),
ul. Domaniewska 24/lok. U2
Przyjdź na wstępną, niezobowiązującą konsultację
Nie musisz decydować teraz. Sprawdźmy, czy ten rodzaj wsparcia jest dla Ciebie.
Przyjdź na jednorazową konsultację diagnostyczną.
Certyfikowani TRE® Providerzy

Imię i Nazwisko
sint labore
adipisicing consequat
Czytaj więcej

Imię i Nazwisko
sint labore
adipisicing consequat
Czytaj więcej
Przebieg treningów TRE®
1
Kwalifikacja do grupy
Na wstępnej konsultacji ocenimy, czy metoda TRE® jest dla Ciebie odpowiednia.
2
Ćwiczenia TRE®
Starannie zaprojektowane ćwiczenia pomogą Ci stopniowo uspokajać układ nerwowy.
3
Relaksacja i domknięcie
Każdą sesję kończy wyciszenie, abyś mógł delikatnie wrócić do codziennych aktywności.
Nasze ciało jest naczyniem naszej duszy. Będziemy myśleć inaczej, gdy będziemy się czuć inaczej.
Tu zdobywaliśmy doświadczenie






