Tylko metody
o udowodnionej skuteczności
Uważna diagnoza pozwoli nam wybrać dla Ciebie tę,
która przyniesie najlepsze rezultaty.
psychoterapia-metoda-poznawczo-behawioralna

Terapia Poznawczo-Behawioralna

Skupia się na zmianie myślenia i przekonań, czego następstwem jest poprawa funkcjonowania.

psychoterapia-psychodynamiczna

Terapia Psychodynamiczna

Pozwala zerwać z nieuświadomionymi dotąd szkodliwymi schematami.

psychoterapia-istdp

Terapia ISTDP

Intensywna krótkoterminowa terapia dynamiczna skupia się na pracy z lękiem i mechanizmami obronnymi.

psychoterapia-emdr

Terapia EMDR

Intensywna krótkoterminowa terapia dynamiczna skupia się na pracy z lękiem i mechanizmami obronnymi.

psychodrama-przepracowanie-trudnych-emocji

Psychodrama

Wykorzystuje elementy teatru i dramy do przepracowania trudnych emocji.
technika-tre

TRE®

Technika pracy z traumą i uwalniania napięć poprzez ćwiczenia.

Metoda Lowena

Polega na odkrywaniu i uwalnianiu napięć w ciele, aby przywrócić wewnętrzną równowagę.

praca-z-cialem-somatic-joga

Somatic Joga

Pomaga pozbyć się chronicznego bólu i innych skutków stresu.

Profesjonalnie wspieramy osoby zmagające się z:

Potwierdzają to badania naukowe.
Osoby chore na depresję odczuwają smutek, przygnębienie i brak energii przez większość dnia, codziennie lub niemal codziennie. Często tracą zainteresowanie rzeczami, które wcześniej sprawiały im radość. Mogą mieć problemy z koncentracją, snem (zarówno bezsenność, jak i nadmierna senność) i apetytem (wzmożone lub obniżone łaknienie). Depresja może również powodować myśli o beznadziejności i bezwartościowości, a w skrajnych przypadkach nawet myśli samobójcze.
Uogólniony lęk to stan ciągłego i nadmiernego zamartwiania się. Dotyczy różnych, codziennych spraw. Nawet, jeśli nie ma konkretnego powodu do obaw, osoba z GAD nie może przestać się martwić. Objawy mogą obejmować: trudności z koncentracja, problemy ze snem, przewlekłe zmęczenie, napięcie mięśni, rozdrażnienie, a także ciągłe i uporczywe zamartwianie się o takie sprawy, jak: zdrowie, finanse, rodzina, praca.
Atak paniki to nagły epizod intensywnego lęku, który może wystąpić bez wyraźnej przyczyny. Objawy mogą obejmować silne uczucie lęku, przyspieszone bicie serca, uczucie duszności, pocenie się, drżenie, zawroty głowy i uczucie zbliżającego się nieszczęścia. Zdarza się, że podczas napadu paniki ludzie myślą, że mają atak serca lub że za chwilę umrą. Ataki trwają zazwyczaj kilka minut, jednak zdarzają się takie utrzymujące się ponad pół godziny.
Fabia to intensywny, irracjonalny lęk przed konkretnymi obiektami, sytuacjami lub działaniami, które w rzeczywistości nie stanowią dużego zagrożenia. Może to być np. lęk przed pająkami, lataniem samolotem, otwartymi przestrzeniami. Objawy mogą obejmować intensywny lęk, przyspieszone tętno, pocenie się, nudności i silne pragnienie ucieczki z danej sytuacji. Osoba z fobią może robić wszystko, aby uniknąć tego, co ją przeraża, a to znacząco wpływa na jej codzienne funkcjonowanie.
Hipochondria to stan, w którym osoba jest nadmiernie zaniepokojona swoim zdrowiem i stale obawia się, że cierpi na poważną chorobę, mimo że badania i opinie lekarzy nie potwierdzają tych obaw. Hipochondria przejawia się częstymi wizytami u lekarzy, nieustannym poszukiwaniem informacji na temat chorób, interpretowaniem zwykłych objawów fizycznych jako oznaki poważnych dolegliwości oraz unikaniem pewnych sytuacji lub działań z obawy przed pogorszeniem stanu zdrowia.
Zaburzenia adaptacyjne to trudności z przystosowaniem się do ważnych zmian lub stresujących wydarzeń w życiu, takich jak np. rozwód, utrata pracy czy śmierć bliskiej osoby. Objawy mogą obejmować uczucie smutku, lęku, drażliwość, zamartwianie się, problemy z koncentracją, trudności ze snem. Dotychczasowe strategie radzenia sobie stają się niewystarczające, aby odnaleźć się w sytuacji, która wywołała zaburzenia adaptacyjne. Człowiek ma wrażenie, że sytuacja go przerasta, a stan ten utrzymuje się permanentnie.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (nerwica natręctw) to stan, w którym osoba ma natrętne myśli (obsesje, których treść może być niezgodna z wartościami wyznawanymi przez daną osobę) i/lub czuje potrzebę wykonywania pewnych rytuałów lub czynności (kompulsje), aby złagodzić te myśli i lęk, który się z nimi wiąże. Na przykład, ktoś może nieustannie obawiać się zarazków (obsesja) i dlatego musi wielokrotnie myć ręce (kompulsja). Objawy OCD mogą obejmować natrętne myśli np. o porządku, czystości, szkodzeniu sobie lub innym, a także kompulsywne zachowania takie jak liczenie, sprawdzanie, mycie się czy układanie przedmiotów w określonym porządku. Te myśli i zachowania mogą być tak czasochłonne i męczące, że poważnie zakłócają życie codzienne.
Zespół stresu pourazowego (PTSD) rozwija się po przeżyciu lub byciu świadkiem traumatycznego wydarzenia, takiego jak np. wypadek, napaść, wojna, klęska żywiołowa czy inne sytuacje zagrożenia życia. Objawy PTSD mogą obejmować powracające i niechciane wspomnienia wydarzenia, koszmary senne, unikanie miejsc i sytuacji przypominających o traumie, wzmożoną czujność i nerwowość, a także problemy ze snem i koncentracją. Osoba może czuć się odizolowana od innych i doświadczyć silnych emocji, takich jak złość, lęk czy smutek.
Zaburzenia lękowe to grupa zaburzeń, które charakteryzują się nadmiernym lękiem i zmartwieniami, które są nieproporcjonalne do rzeczywistych zagrożeń. Objawy mogą obejmować intensywne uczucie niepokoju, napięcie mięśni, trudności ze snem, przyspieszone bicie serca, zawroty głowy i trudności z koncentracją. Lęk może być związany z różnymi aspektami życia.
Zaburzenia osobowości to grupa zaburzeń, w których sposób myślenia, odczuwania i zachowania danej osoby różni się znacząco od tego, co jest uważane za normę w danej kulturze. Te różnice mogą prowadzić do problemów w relacjach z innymi ludźmi, trudności w pracy lub szkole i ogólnego dyskomfortu w życiu codziennym.
Zaburzenia odżywiania dotyczą zaburzonego stosunku do jedzenia. Typowe objawy to: drastyczne ograniczanie jedzenia, objadanie się i wywoływanie wymiotów, doświadczanie wstydu lub winy po jedzeniu, nadmierne ćwiczenia, ciągłe ważenie się oraz uporczywe myślenie o jedzeniu.
Osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu mają trudność w nawiązywaniu i podtrzymywaniu relacji. Wykazują nadmierną sztywność w zachowaniu. Mają trudności w rozumieniu sygnałów społecznych, zachowań innych ludzi, wyrażaniu emocji. Często wykazują powtarzalne zachowania lub intensywne zainteresowania konkretnymi tematami.
Trauma to głębokie emocjonalne i psychologiczne zranienie, które powstaje w wyniku bardzo stresującego lub przerażającego wydarzenia. Może to być jednorazowe zdarzenie, jak wypadek samochodowy, lub długotrwała sytuacja, jak przemoc domowa.

Osoby z traumą mogą doświadczać nawracających wspomnień, koszmarów nocnych, nagłych ataków lęku. Często unikają miejsc, ludzi lub sytuacji, które przypominają im o traumatycznym doświadczeniu. Mogą też mieć trudności z zaufaniem innym, problemy ze snem lub koncentracją.
Kryzys życiowy to trudny okres, w którym osoba czuje, że traci kontrolę nad swoim życiem. Może być spowodowany jednym dużym wydarzeniem lub serią mniejszych problemów, które się nagromadziły. Objawy mogą obejmować: uczucie bezsilności, wyczerpania, silny stres, przygnębienie, brak energii do działania, drażliwość, trudności z podejmowaniem decyzji. Często pojawia się potrzeba radykalnej zmiany w życiu, ale jednocześnie strach przed nią.
Prokrastynacja to nawyk odkładania ważnych zadań na później, mimo świadomości, że powinny być wykonane szybko, a zaniechanie wiązać się będzie z negatywnymi konsekwencjami. Prokrastynacja wiąże się z trudnościami w rozpoczynaniu pracy, ciągłym rozpraszaniem się, szukaniem wymówek, poczuciem winy i rosnącymi zaległościami. Często towarzyszy temu lęk przed porażką lub perfekcjonizm.
Kryzys w parze to trudny okres, w którym relacja między partnerami ulega znacznemu pogorszeniu. Może to prowadzić do częstszych kłótni, problemó z komunikacją, emocjonalnym oddaleniem od partnera. Typowe przejawy to: brak intymności, ciągłe nieporozumienia, uczucie rozczarowania związkiem i partnerem.
Zaburzenia psychosomatyczne to stan, w którym problemy psychiczne lub emocjonalne objawiają się w formie fizycznych dolegliwości. Osoby z zaburzeniami psychosomatycznymi odczuwają rzeczywiste bóle ciała, problemy z trawieniem, zawroty głowy i inne objawy, mimo że badania lekarskie nie wykazują żadnych fizycznych przyczyn. 
Pomagamy również w innych trudnościach natury emocjonalnej i psychicznej. Jeśli zmagasz się z problemami, których na tej liście nie ma, napisz do nas lub zadzwoń pod numer: +48 729 993 903. Nawet jeśli okaże się, że potrzebujesz innego rodzaju wsparcia, pokierujemy Cię w odpowiednie miejsce.

Formy pomocy

Psychoterapia i pomoc psychologa

  • Pomoc psychologiczna dla młodzieży
  • Pomoc psychologiczna dla dorosłych
  • Psychoterapia młodzieży
  • Psychoterapia dorosłych
  • Terapia EMDR dla dorosłych
  • Interwencja kryzysowa

Coaching

  • Life coaching dla młodzieży
  • Life coaching dla dorosłych

Zajęcia grupowe

Praca z ciałem

Psychoedukacja i warsztaty

  • Czy potrzebuję psychoterapii?
  • Motywacja i skuteczne osiąganie celów
  • Pokonywanie wstydu
  • Jak być “tu i teraz”, osiągając spokój?
  • Szukanie partnera i komunikacja w związku
  • Warsztat dla matek
  • Rozwój kompetencji osobistych dla terapeutów

Dyplomowani specjaliści

Tu zdobywaliśmy doświadczenie

Dlaczego my

Lepsze zdrowie psychiczne

Działamy terapeutycznie i psychoedukacyjnie. Wspieramy każdą osobę, która pragnie żyć zdrowiej i szczęśliwiej, realizując swój osobisty potencjał.

Trwała poprawa

Nasze wsparcie nie kończy się z końcem terapii. Pomagamy utrwalać zdrowe sposoby radzenia sobie również poza regularnymi sesjami – na warsztatach terapeutycznych i rozwojowych.

Szybkie efekty

Działamy w strefie najbliższego rozwoju – tu, gdzie z naszym wsparciem jesteś w stanie osiągnąć najwięcej.

Poczytaj, aby lepiej zrozumieć