Psychoterapia indywidualna
Głębokie przepracowanie problemu
W trakcie psychoterapii indywidualnej skupiamy się na zrozumieniu i przetwarzaniu wewnętrznych doświadczeń, myśli, emocji i zachowań. Praca ta może obejmować eksplorację przeszłych doświadczeń, rozumienie obecnych wzorców myślowych i emocjonalnych, a także rozwijanie nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnościami.

Konsultacja diagnostyczna
Kluczowym etapem przed rozpoczęciem procesu psychoterapii indywidualnej w naszym ośrodku jest konsultacja diagnostyczna. Pozwala nam ona na opracowanie indywidualnego planu terapeutycznego, wybór najbardziej odpowiedniej i skutecznej metody pracy, a w zależności od potrzeb, włączenie również formy wsparcia w postaci pracy z ciałem.
Konsultacja diagnostyczna zazwyczaj obejmuje od jednego do dwóch spotkań wstępnych, które są niezbędne do dokładnego zrozumienia i rozpoznania problemu.
Podczas konsultacji diagnostycznej kładziemy duży nacisk na szczegółowy wywiad strukturalny. Jest to metoda pozwalająca na zebranie kompleksowych informacji na temat historii życia, obecnych doświadczeń, a także wzorców myślenia i zachowania. Ponadto, wywiad ten jest prowadzony w sposób uporządkowany i metodyczny, co pozwala na głębsze zrozumienie problemu.
W Centrum Decyzja wykorzystujemy również diagnozę psychodynamiczną, która opiera się na obserwacji dynamiki w relacji terapeutycznej. Pozwala to na zrozumienie nieświadomych procesów i wzorców, które mogą wpływać na Twoje aktualne trudności. Taka perspektywa jest szczególnie cenna, gdyż pozwala na uchwycenie aspektów problemu, które mogą nie być bezpośrednio widoczne lub świadome dla Ciebie.
Dodatkowo, w celu uzyskania pełniejszego obrazu, stosujemy różnorodne narzędzia diagnostyczne, które są rekomendowane przez Pracownię Testów Psychologicznych. Mogą to być na przykład testy osobowości, kwestionariusze symptomatologiczne czy inne specjalistyczne narzędzia, które pomagają w dokładniejszym określeniu problematyki oraz w planowaniu dalszego procesu terapeutycznego.
Warto podkreślić, że właściwa diagnoza jest kluczowa dla efektywności terapii. Pozwala ona na zastosowanie najbardziej adekwatnych i skutecznych działań, co przekłada się na szybsze osiągnięcie oczekiwanych zmian i poprawę samopoczucia.
Psychoterapia indywidualna
Cykliczne spotkania z psychoterapeutą, które oferujemy, odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut. Są one kluczowym elementem procesu psychoterapii indywidualnej, który ma na celu głębokie przepracowanie zgłaszanego problemu. Ta forma terapii może być zarówno ograniczona czasowo, z wyznaczonymi ramami czasowymi, jak i długoterminowa, gdzie nie określa się dokładnej daty zakończenia pracy.
Psychoterapia indywidualna to proces kompleksowy, który wykracza poza samą eliminację dokuczliwych objawów. Jego głównym celem jest zbudowanie zdrowej i pozytywnej relacji z samym sobą. Uważamy, że taka relacja jest fundamentem do efektywnego radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi, stawiania granic oraz komunikowania własnych potrzeb. To z kolei ma bezpośredni wpływ na zdolność budowania satysfakcjonujących i zdrowych relacji z innymi ludźmi.
W trakcie terapii indywidualnej skupiamy się na zrozumieniu i przetwarzaniu wewnętrznych doświadczeń, myśli, emocji i zachowań. Praca ta może obejmować eksplorację przeszłych doświadczeń, rozumienie obecnych wzorców myślowych i emocjonalnych, a także rozwijanie nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Bezsprzecznie, dobra relacja z samym sobą jest kluczowa do odkrycia własnego sensu i celu w życiu. Pomaga to w zrozumieniu, co jest dla nas ważne, w kształtowaniu naszych wartości i aspiracji, a także w podejmowaniu decyzji, które są zgodne z naszym wewnętrznym „ja”.
Co ważne, nasz zespół psychoterapeutów jest wykwalifikowany i doświadczony w prowadzeniu terapii indywidualnej. Dbamy o to, aby każdy Klient czuł się wysłuchany, zrozumiany i bezpieczny. Stosujemy różnorodne metody i techniki terapeutyczne, dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów terapii. Zapewniamy profesjonalne wsparcie w bezpiecznym i akceptującym środowisku, co jest kluczowe dla skuteczności procesu terapeutycznego.
Interwencja kryzysowa
Dla osób, które nagle znalazły się w sytuacji wymagającej szybkiej adaptacji i zmiany oferujemy doraźną pomoc psychologiczną, czyli interwencję kryzysową. Jest to forma wsparcia zazwyczaj krótkoterminowa, zaprojektowana tak, aby skutecznie pomóc w sytuacjach nagłego przełomu lub kryzysu w życiu. Często dotyczy to nieoczekiwanych zdarzeń, takich jak utrata pracy, rozpad związku, śmierć bliskiej osoby, czy nagła zmiana środowiska życiowego.
Celem tych spotkań jest przede wszystkim pomoc w rozwiązaniu bieżącego problemu, który wywołał stan kryzysowy. Pracujemy nad odzyskaniem wewnętrznej równowagi i poczucia kontroli nad życiem. W trakcie sesji skupiamy się na identyfikacji i zrozumieniu źródeł stresu, a także na rozwijaniu skutecznych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.
Nasza pomoc jest szczególnie rekomendowana dla osób, które generalnie charakteryzują się wysokim poziomem spójności psychicznej, ale napotkały na trudności w adaptacji do nowych, często nieoczekiwanych warunków w swoim środowisku. Rozumiemy, że nawet osoby zazwyczaj dobrze radzące sobie z wyzwaniami życiowymi, mogą czasami potrzebować wsparcia w obliczu nagłych i intensywnych zmian.
Podczas sesji identyfikujemy kluczowe problemy i opracowujemy strategie ich rozwiązania. Praca ta może obejmować techniki zarządzania stresem, rozwijanie umiejętności adaptacyjnych, a także metody wzmacniania poczucia własnej sprawczości i odporności psychicznej.
Interwencja kryzysowa jest zazwyczaj krótkoterminowa, ale intensywna i skoncentrowana na konkretnych celach, co pozwala na szybkie osiągnięcie pożądanych zmian i powrót do pełnej równowagi psychicznej. Nasz zespół specjalistów jest przygotowany, aby zapewnić profesjonalne i empatyczne wsparcie, dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Tylko metody
o udowodnionej skuteczności
Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna
Skupia się na zmianie myślenia i przekonań, czego następstwem jest poprawa funkcjonowania.
Psychoterapia Psychodynamiczna
Pozwala zerwać z nieuświadomionymi dotąd szkodliwymi schematami.
Psychoerapia ISTDP
Intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna skupia się na pracy z lękiem i mechanizmami obronnymi.
Psychoterapia EMDR
Pozwala skutecznie łagodzić objawy traumy i lepiej radzić sobie z emocjami.
Forma sesji
Stacjonarne, online
Rodzaj sesji
Indywidualna
Czas trwania sesji
50 minut
Miejsce
Warszawa (Mokotów),
ul. Racławicka 42/lok. 98
Dyplomowani specjaliści
Psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia, doktor nauk społecznych
dr Marta Witkowska
Tu zdobywaliśmy doświadczenie






