mgr Renata Oczkowska

Coach, trener pracy z ciałem, provider TRE®

Pracuję łagodnie, uważnie i „w zgodzie z ciałem” – w tempie Twojego układu nerwowego, bez presji i ocen. Traktuję ciało jako kompas i realny zasób. Wspieram osoby z przewlekłym stresem i napięciami psychosomatycznymi.

Czego możesz oczekiwać?

Opieram się na świadomej pracy z ciałem: TRE®, oddech 360°, uważny ruch i taniec terapeutyczny, elementy bioenergetyki (inspiracje A. Lowena) i podejścia somatycznego (inspiracje P. Levina) oraz krótka integracja poznawcza RTZ. Uczę prostych technik do stosowania w domu, pracy czy w podróży – tak, aby uruchamiać samoregulację.

Prowadzę sesje indywidualne i warsztaty grupowe ukierunkowane na regulację układu nerwowego, redukcję napięć i budowanie codziennych mikropraktyk. To wsparcie komplementarne do psychoterapii, osteopatii i fizjoterapii (szczególnie uroginekologicznej) – przyspiesza, pogłębia i wzmacnia ich efekty.

Pracuję w paradygmacie psychosomatycznym: nie diagnozuję medycznie i nie prowadzę psychoterapii. Moje metody wzmacniają proces leczenia, pomagając ciału wejść w stan regulacji. Dbam o bezpieczeństwo (przeciwwskazania, konsultacja z terapeutą prowadzącym, uwzględnienie ograniczeń zdrowotnych) i o to, by efekty były szybko odczuwalne w ciele i w życiu.

Moje specjalizacje:

Stres przewlekły i przeciążenie układu nerwowego (drażliwość, „bycie w pogotowiu”, zmęczenie)
Napięcia i dolegliwości psychosomatyczne (m.in. szczęki, kark, barki, plecy, klatka piersiowa, okolice miednicy)
Zaburzenia snu i trudności z wyciszeniem wieczornym lub z porannym wstawaniem
Lęk uogólniony/ napięciowy, obniżony nastrój – w wymiarze cielesnym (oddech, napięcie mięśniowe)
Poczucie „odłączenia od ciała”, trudność z czuciem sygnałów ciała, niska energia
Okresy zmian hormonalnych (około- i pomenopauza) – regulacja napięcia, oddech, komfort w miednicy
Po porodach/ po zabiegach szczególnie w obrębie brzucha i miednicy – łagodne „wracanie do ciała”
Wyzwania okołoporodowe i długotrwały stres związany ze staraniami o dziecko (somatyczna regulacja, łagodzenie napięć)
Wypalenie, przeciążenie opieką/ pracą, trudność w stawianiu granic (perspektywa ciała)
Pogłębianie kontaktu z kobiecością – praca z miednicą i oddechem, czuciem ciała, granicami i przyjemnością
Wsparcie dobrostanu sensualnego i seksualnego
Budowanie życzliwej relacji z ciałem i tożsamością kobiecą — od odzyskiwania kontaktu i akceptacji, przez rozwijanie sprawczości, po świadome korzystanie z zasobów ciała, większy komfort w codzienności i życzliwe pokochanie siebie.

Jak pomagam:

Sesje indywidualne TRE®
Warsztaty świadomej pracy z ciałem – ćwiczenia TRE®

Sesje TRE® - Renata Oczkowska

Forma spotkań

Stacjonarne

Rodzaj spotkań

Indywidualne i grupowe

Miejsce

ul. Domaniewska 24/lok. U2 Warszawa (Mokotów)

Zmiana to proces. Tam, gdzie psychoterapia spotyka ciało, staje się pełna. Słowa porządkują, ciało domyka, bo razem działają najskuteczniej.

Renata Oczkowska

Wykształcenie

Certyfikowany Coach EMCC
Certyfikowany Provider TRE®
Dyplomowany Praktyk RTZ – Racjonalnej Terapii Zachowań
Absolwentka Kursu Terapii Tańcem i Ruchem IBA
Absolwentka kursu „Trening dla zdrowia dna miednicy”
Terapeutka zajęciowa (w trakcie nauki)
Praktyk Masażu Dotyk Motyla
Trenerka Umiejętności Społecznych dzieci i młodzieży TUS
Studia podyplomowe SGH: Kompetencje psychologiczne i negocjacyjne
Magister Zarządzania i Marketingu – ALK

Certyfikaty, uprawnienia, nagrody

Certyfikowany Coach EMCC
Certyfikowany Provider TRE®

Doświadczenie

Coach
Trenerka świadomej pracy z ciałem
Provider TRE®
Współzałożycielka i Wiceprezes Polskiego Stowarzyszenia TRE®
Prowadzenie programów i warsztatów z obszaru psychosomatyki, regulacji układu nerwowego i pracy z miednicą (m.in. autorski program TaONA/ Decyzja w Ciele 40+), łącząc TRE®, oddech, uważny ruch i RTZ (praca z przekonaniami) – 10+ lat
Prowadzenie stałych cykli Warszawie (własne gabinety na ul. Mokotowskiej, zajęcia grupowe m.in. w Teatrze Capitol) oraz projekty dla szkół, fundacji i ośrodków wsparcia
Współpraca z Ośrodkiem leczenia zaburzeń odżywiania OTULENIE
Prowadzenie zajęć przy 12 tygodniowych programach dla współuzależnionych
Stała współpraca z psychoterapeutami, psychiatrami, osteopatami i fizjoterapeutkami (szczególnie uroginekologicznymi) – wsparcie komplementarne

Publikacje naukowe, wystąpienia w prasie, mediach

Gość w programie Pytanie na Śniadanie w TVP „Terapeutyczna metoda TRE – uwolnij organizm od stresu i napięcia” (Zobacz na YouTube)
TVN Fakty – Praca z ciałem w OTULENIE – Ośrodek leczenia zaburzeń odżywiania (Zobacz na YouTube)
Wywiady w Dotyk czułości “Co to znaczy pokochać siebie” – rozmowa z Dorotą Dusik (Zobacz na YouTube)
Prelegentka w Konferencji “Z lekkością o seksie!” Warszawa 2023 r. Wykład o przekonaniach ograniczających dotyczących kobiecego ciała