KOBIETA W CENTRUM

Grupa rozwojowo-wsparciowa dla kobiet, które wybierają mądrą bliskość: najpierw ze sobą, a potem z innymi

Większość z nas dorastała w kulturze, która uczyła nas opieki nad innymi, bez dołączenia instrukcji, jak mamy się troszczyć o siebie. Z kolei teoria „zdrowego egoizmu” przeniosła nas w drugą skrajność: walki o realizację swoich potrzeb i chronienie swoich granic z narażeniem się na frustrację potrzeb relacyjnych.

W grupie „Kobieta w centrum” proponujemy wejście w perspektywę

w której nie musisz wybierać między poświęceniem w bliskości a samotnością w niezależności
w której uczysz się tak zarządzać swoją energią, by jednocześnie opiekować siebie i swoje potrzeby oraz troszczyć się o innych.

1. Nauczysz się skutecznej autoregulacji ciała

Rozpoczynamy od rozpoznania swojego biologicznego wzorca reakcji na stres oraz od umiejętności autoregulacji, by wiedzieć, kiedy Twoje ciało mówi „stop”, a kiedy: „działaj”.

2. Podniesiesz świadomość siebie

Zrównoważona opieka nad sobą to dbanie o zaspokojenie całego wachlarza swoich potrzeb, w tym także doświadczania przyjemności i radości. Uczymy się, jak „pozwolić sobie” na czucie bez lęku i poczucia winy.

3. Nauczysz się komunikacji bez walki, ale z mocą

Uczymy się, jak mówić do partnera i innych z poziomu swojej świadomości i swoich potrzeb, a nie oskarżeń. Jak stawiać granice, które nie są murem, ale zaproszeniem do szacunku.

Dla kobiet, które:

kochają swoje rodziny, ale czują, że „zgubiły siebie” po drodze,
chcą partnerstwa opartego na emocjonalnej autentyczności, a nie na odgrywaniu ról,
poszukują równowagi i lepszego rozumienia siebie oraz skutecznych rozwiązań codziennych dylematów.