Co naprawdę steruje Twoim życiem? Jak nieświadomość wpływa na nasze decyzje
Nieświadomość ma ogromny wpływ na nasze decyzje — często większy, niż nam się wydaje.
Większość z nas lubi myśleć o sobie jako o osobach racjonalnych i wierzyć, że nasze decyzje — od drobnych codziennych wyborów po te najważniejsze, dotyczące relacji czy pracy — są w pełni świadome.
Psychologia pokazuje jednak, że to tylko część prawdy.
Naszą psychikę często porównuje się do góry lodowej: to, co widać nad powierzchnią, obejmuje myśli, decyzje i zachowania, których jesteśmy świadomi, natomiast znacznie większa część pozostaje ukryta pod wodą.
To właśnie nieświadomość — nie jako magazyn zapomnianych wspomnień, lecz zbiór automatycznych reakcji, lęków i utrwalonych wzorców, które powstały głównie we wczesnych relacjach. Kiedyś pomagały nam przetrwać emocjonalnie, dziś natomiast często działają jak autopilot, włączając się bez naszej wiedzy i bardzo często przejmując ster.
Nieświadome schematy mogą powodować, że:
- wchodzisz w podobne relacje
- unikasz bliskości lub boisz się samotności
- sabotujesz własne sukcesy
- reagujesz zbyt silnie
Nie dlatego, że „tacy jesteśmy”, ale dlatego, że coś w nas próbuje nas chronić.
Nie chodzi o znalezienie idealnej odpowiedzi — ale o zatrzymanie się i ciekawość wobec siebie.
Jak nieświadomość wpływa na codzienne decyzje?
Jeśli masz poczucie, że pewne scenariusze w Twoim życiu się powtarzają — te same konflikty, te same rozczarowania, te same emocje — bardzo możliwe, że działasz według starego, nieuświadomionego scenariusza.
To, co było kiedyś sposobem na radzenie sobie z trudnymi emocjami, dziś może:
- ograniczać Twoje wybory,
- utrudniać budowanie zdrowych relacji,
- oddalać Cię od tego, czego naprawdę chcesz.
Proste ćwiczenie do wykonania w domu
„Co się we mnie uruchamia?”
Poświęć na nie 10 minut w spokojnym miejscu.
1. Przypomnij sobie ostatnią sytuację, która wywołała w Tobie silną reakcję emocjonalną (złość, smutek, lęk, poczucie winy).
2. Zapisz:
- Co dokładnie się wydarzyło?
- Jak zareagowałeś/-aś
3. Następnie dokończ zdania:
- „W tej sytuacji najbardziej bałem/-am się, że…”
- „To uczucie przypomina mi coś z wcześniejszego okresu życia…”
4. Na koniec zapytaj siebie:
- „Przed czym ta reakcja mogła mnie chronić?”
Nie chodzi o znalezienie idealnej odpowiedzi — ale o zatrzymanie się i ciekawość wobec siebie.
Od automatyzmu do wyboru
Nieświadomość nie jest naszym wrogiem, lecz częścią nas, która kiedyś bardzo się starała nas chronić. Kiedy zaczynamy ją rozumieć, zyskujemy coś kluczowego: większą wolność wyboru i możliwość reagowania w sposób bardziej zgodny z tym, kim jesteśmy dziś. Psychoterapia pomaga właśnie w tym — w poznaniu własnej „góry lodowej”, zamiast ciągłego zderzania się z nią po omacku. Jeśli czujesz, że mimo prób zmiany w Twoim życiu wciąż powracają te same trudne doświadczenia, być może to dobry moment, by zajrzeć pod powierzchnię.
Chcesz przyjrzeć się temu głębiej?
Jeśli masz poczucie, że w Twoim życiu powtarzają się te same scenariusze — w relacjach, pracy lub w sposobie reagowania na emocje — psychoterapia może pomóc zrozumieć, co dzieje się pod powierzchnią.
W bezpiecznej relacji terapeutycznej można spokojnie przyjrzeć się tym mechanizmom, które dziś ograniczają Twoją swobodę wyboru, i stopniowo je zmieniać.
Martyna Skórczewska
Psycholog, psychoterapeuta
Źródła:
- Freud Z., Wstęp do psychoanalizy
- McWilliams N., Diagnoza psychodynamiczna
- Horney K., Nasze wewnętrzne konflikty
- Miller A., Dramat udanego dziecka
- Jung C.G., Archetypy i nieświadomość zbiorowa
Jak wspieramy w Centrum Decyzja?
Pomoc psychologiczna
Psychoterapia
Coaching
Praca z ciałem
Warsztaty
Psychoedukacja
“Moja przygoda z Panią Małgosią na pewno się nie zakończyła bo w "awaryjnych" sytuacjach jest to najlepsza osoba, która potrafi człowieka wyciągnąć z przysłowiowego psychicznego dołka. Dzięki niej nabierałam dystansu do wielu spraw i byłam gotowa na rozpoczęcie fajnego życia.”
“Dobre rzeczy zaczynają się od decyzji , naprawdę... A jak już się ją podejmie warto mieć przy sobie osoby, które pomogą nam ją zrealizować, będą towarzyszyć na każdym kroku i wspierać całym sobą. Tutaj można je znaleźć.”
“W 8 miesięcy zrobiłam więcej niż poprzednie terapie, na których byłam łącznie 5 lat. Zdecydowanie polecam.”
“Zarówno sesje indywidualne jak i warsztaty prowadzone przez panią Małgorzatę Wojnarowską to wyjątkowe doświadczenie. Jestem pod wrażeniem ilości informacji wyciąganych z tych spotkań.”
“Widzę ile delikatności i szacunku ma pani Małgorzata do tych obszarów w człowieku, które łatwo można zranić i odrzucić - dzięki jej podejściu zaczęłam sama siebie inaczej traktować”
“Ukończyłam terapię pod okiem Pani Małgorzaty i polecam ją bez wahania! Jest niezwykle empatyczną i godną zaufania osobą, która wprowadza bardzo bezpieczną atmosferę podczas sesji, pozwalającą na otwarcie się ze swoimi problemami i poczucie się zaopiekowanym.”