Metoda Lowena

Odzyskując kontakt z ciałem, odzyskujemy siebie

Docieramy do nieświadomych psychicznych przeżyć i treści skumulowanych w ciele, aby przywrócić wewnętrzną równowagę.

Odblokuj napięcia w swoim ciele. Przywróć swobodę i witalność.

W ciele zapisana jest historia naszych przeżyć i obciążających doświadczeń. Postawa naszego ciała, sposób w jaki oddychamy i poruszamy się, odzwierciedla mechanizmy obronne, jakie wytworzyliśmy w reakcji na bardzo trudne sytuacje, niektóre mające miejsce nawet w okresie wczesnego niemowlęctwa. 

Terapia metodą Lowena, zwana też analizą bioenergetyczną jest techniką terapeutyczną zorientowaną na ciało. Polega na odkrywaniu napięć i blokad w ciele, które nas od niego odcinają, ograniczając ekspresję, seksualność, zdolność głębokiego odczuwania. 

Praca z ciałem metodą Lowena pomaga uwolnić nieuświadomione emocje i przywrócić kontakt z ciałem.

Trudności,
w których pomaga praca z ciałem metodą Lowena

Osoby chore na depresję odczuwają smutek, przygnębienie i brak energii przez większość dnia, codziennie lub niemal codziennie. Często tracą zainteresowanie rzeczami, które wcześniej sprawiały im radość. Mogą mieć problemy z koncentracją, snem (zarówno bezsenność, jak i nadmierna senność) i apetytem (wzmożone lub obniżone łaknienie). Depresja może również powodować myśli o beznadziejności i bezwartościowości, a w skrajnych przypadkach nawet myśli samobójcze.
Uogólniony lęk to stan ciągłego i nadmiernego zamartwiania się. Dotyczy różnych, codziennych spraw. Nawet, jeśli nie ma konkretnego powodu do obaw, osoba z GAD nie może przestać się martwić. Objawy mogą obejmować: trudności z koncentracja, problemy ze snem, przewlekłe zmęczenie, napięcie mięśni, rozdrażnienie, a także ciągłe i uporczywe zamartwianie się o takie sprawy, jak: zdrowie, finanse, rodzina, praca.

Zaburzenia psychosomatyczne to stan, w którym problemy psychiczne lub emocjonalne objawiają się w formie fizycznych dolegliwości. Osoby z zaburzeniami psychosomatycznymi odczuwają rzeczywiste bóle ciała, problemy z trawieniem, zawroty głowy i inne objawy, mimo że badania lekarskie nie wykazują żadnych fizycznych przyczyn. 

Silny i przewlekły stres to stan, w którym organizm jest w ciągłej gotowości do walki lub ucieczki. Wywołuje stałe napięcie, irytację i zmęczenie. Typowe objawy to: problemy ze snem, bóle głowy czy pleców, a także trudności z koncentracją. Często pojawia się też spadek apetytu lub przeciwnie – objadanie się.

Atak paniki to nagły epizod intensywnego lęku, który może wystąpić bez wyraźnej przyczyny. Objawy mogą obejmować silne uczucie lęku, przyspieszone bicie serca, uczucie duszności, pocenie się, drżenie, zawroty głowy i uczucie zbliżającego się nieszczęścia. Zdarza się, że podczas napadu paniki ludzie myślą, że mają atak serca lub że za chwilę umrą. Ataki trwają zazwyczaj kilka minut, jednak zdarzają się takie utrzymujące się ponad pół godziny.
Zaburzenia osobowości to grupa zaburzeń, w których sposób myślenia, odczuwania i zachowania danej osoby różni się znacząco od tego, co jest uważane za normę w danej kulturze. Te różnice mogą prowadzić do problemów w relacjach z innymi ludźmi, trudności w pracy lub szkole i ogólnego dyskomfortu w życiu codziennym.

Przeciwskazania

stany psychotyczne, terapia psychotropowa, ciąża, połóg, padaczka, jaskra, bolesne kontuzje

Założenia metody

  • Ciało jest odzwierciedleniem trudnych emocji i konfliktów mających miejsce w warstwie psychicznej
  • Napięcia i blokady w ciele ograniczają zdolność odczuwania i ekspresji
  • Odzyskanie kontaktu z ciałem pozwala na odzyskanie energii życiowej i przyjemności płynącej z ciała
  • Praca z ciałem przez oddech, ruch i dotyk
  • Wykorzystanie różnych form ekspresji, między innymi krzyku

Efekty

  • Rozluźnienie mięśni, zwiększone zakresy ruchu
  • Przywrócenie swobody ruchu
  • Swobodny, głęboki oddech
  • Zmniejszenie napięć fizycznych i psychicznych
  • Odczuwanie radości i przyjemności z życia

Forma sesji

Stacjonarne

Rodzaj sesji

Grupa zamknięta, 6-8 uczestników

warsztaty-psychoedukacyjne-czas-trwania

Czas trwania sesji

120 minut raz w tygodniu

Liczba sesji

8 spotkań

warsztaty-psychoedukacyjne-miejsce-centrum-decyzja

Miejsce

Warszawa (Mokotów),
ul. Domaniewska 24/lok. U2

Przyjdź na wstępną, niezobowiązującą konsultację

Nie musisz decydować teraz. Sprawdźmy, czy ten rodzaj wsparcia jest dla Ciebie.
Przyjdź na jednorazową konsultację diagnostyczną.

Specjaliści doświadczeni
w terapii metodą Lowena

Nad odpowiednim wykonywaniem ćwiczeń będą czuwać przeszkoleni specjaliści.

Imię i Nazwisko

adipisicing consequat

sunt laborum velit ad pariatur do deserunt voluptate deserunt Lorem

Czytaj więcej

Imię i Nazwisko

adipisicing consequat

sunt laborum velit ad pariatur do deserunt voluptate deserunt Lorem

Czytaj więcej

Przebieg spotkań w terapii metodą Lowena

1

Kwalifikacja do grupy

Na wstępnej konsultacji ocenimy, czy metoda Lowena jest dla Ciebie odpowiednia. 

2

Zajęcia

Starannie dobrane ćwiczenia oddechowe, ruchowe, a także formy ekspresji pomogą stopniowo docierać do blokad w Twoim ciele.

3

Relaksacja i domknięcie

Każdą sesję kończy wyciszenie, abyś mógł delikatnie wrócić do codziennych aktywności.

Nasze ciało jest naczyniem naszej duszy. Będziemy myśleć inaczej, gdy będziemy się czuć inaczej.​

Arystoteles

Tu zdobywaliśmy doświadczenie